AI结构化自我探索工具。不治愈,只共振。

把反复困住
你的关系,
梳理成
可以尝试的下一步。

当你与伴侣、父母、同事,或自己反复卡在同一个地方,IN 通过提问与回顾,帮助你整理感受、辨认可能反复出现的互动方式,并由你决定是否尝试一个小行动。回顾报告生成后,可回看本次要点。

IN 不给建议,只陪你看见。

适用于亲密关系 / 家庭关系 / 职场关系 / 与自己的关系

你想整理的,是哪一件困扰?

可以从一个具体时刻开始,不必先为自己找到一个解释。

亲密关系

和伴侣之间

我想表达疲惫,却每次都变成争吵。

从这里开始 →
家庭关系

和父母之间

我想关心父母,也想保留自己的边界,却总被内疚拉住。

从这里开始 →
职场关系

和同事之间

一场会议结束了,我还在反复想别人如何看待我。

从这里开始 →
与自己的关系

和自己之间

我知道自己不想再这样下去,却说不清真正想改变什么。

从这里开始 →

真实对话示例

你
我们昨天又吵架了。我只是想说我最近很累,他就开始说他也很辛苦,然后我说话他根本没在听,我越说他越不回应,最后我自己气跑了。
「每次都变成这样」——这句话里有很深的疲惫。

不是一次吵架,是一个反复出现的困局。你说「我只是想让他知道我很累」——这个「只是」,让我停了一下。好像这是一个非常小的请求,但你们却一次一次地在这里卡住。
你
就是那种感觉,我越激动他越沉默,我气到哭他就更不说话了。我觉得他就是不在乎我。
「我越激动,他越沉默。」

这不只是「他不回应」。这是两个人在一个循环里——你的激动让他退,他的退让你更激动。不是你的问题,也不是他的问题,是这个循环在运行,而你们两个都在里面。

IN 不会告诉你「该怎么做」。它只是陪你看见那个一直在运行的东西。

你
我妈这周又打电话来问我什么时候结婚。我没怎么回应,她就说她身体不好,说我让她操了这么多年的心。我就觉得很窒息,但又说不出什么。
你说「窒息」,又说「说不出什么」——这两个同时在。

那个「说不出」是什么感觉?是有话想说、但说不出来?还是那一刻整个人都关掉了?
你
就是关掉了。我知道她是爱我的,但那个电话一来我就变得很小,像是又回到了十几岁,什么都是她说了算。
「像是又回到了十几岁。」

你刚才说的这个,我觉得很重要。

那个「关掉」的反应,不是你现在的你在回应你妈。是那个十几岁的你在回应她。那个孩子在那段关系里学会了:关掉,是最安全的方式。
你
但我现在都多大了,还会这样……
这不是「还会这样」的问题。

那个模式保护了你很多年。它在那时候是有用的。问题不是你还没长大,是你现在已经长大了,但那个保护机制还在按照旧规则运作——你有没有想过,你现在真正想对她说的是什么?

IN 不会评判你和父母之间的关系。它只是陪你看见那个「十几岁的你」还在哪里运作。

你
我们组长今天开会批评了我一个方案,当着所有人的面。我知道他说的有些是对的,但当时我整个人就很崩,后来坐在那里都没法集中。
「他说的有些是对的」——你知道这个。但你整个人还是崩了。

这个崩,你觉得是被批评本身,还是被当众批评?
你
是当众。而且他那个语气,就像在否定我整个人,不只是那个方案。
「否定我整个人。」

我想在这里停一下。这个感觉——一个人用某种语气评价你,你感觉被否定的不是你做的事,而是你这个人——在你的工作经历里,这是第一次出现,还是一种很熟悉的感觉?
你
好像……很熟悉。但我不确定从哪里来的。
「熟悉,但不确定从哪里来」——这本身就是一个信号。

你的反应比那个情境本身要大。这通常意味着,今天的那个场景,触碰到了一个更早的地方——某段关系,或者某种「我不够好」的记忆,在那个会议室里被重新激活了。你现在愿意往那个方向看一看吗?

IN 不会告诉你职场里该如何处理冲突。它陪你看见的,是你把什么带进了那个关系里。

你
我已经有三个月没有认真工作了。每天都在拖,知道事情在堆积,但就是动不了。然后到了晚上又开始谴责自己。
白天动不了,晚上谴责自己——这个循环,你大概撑了多久了?
你
大概从去年底开始。其实有一个时间点,那时候出了一件事,之后就一直是这个状态。
你说「出了一件事」,然后就带过去了。

我没有要追问那件事是什么。我只是注意到——那个时间点之后,你开始用「谴责自己为什么没在动」来填满每一天。那件事本身留下的东西,可能还没有被真正接触到过。
你
你的意思是,我不是真的懒?
「我不是真的懒?」

你已经三个月在问自己这个问题了,但问题本身没有让你动起来。

「懒」不是一个解释,是一个盖子。掀开它之前,我们需要先坐在那件事旁边——你愿意告诉我,那个时间点,你失去的是什么吗?

IN 不会给你一份时间管理清单。它陪你看见的,是那个「动不了」下面藏着什么。

IN 怎么陪你走?

01
Mirror

接住你

先接住,不急着分析什么。确认你的感受在场域中是真实存在的。

02
Deep

帮你看见

当你说「都是他的错」时,停一下——一起看那是谁在运作。

03
Flow

给你时间

让新的视角在呼吸中沉淀、发芽,产生自然的代谢过程。

04
Action

设计实践

提取出你自己想尝试的,最小颗粒度的意识流动路径。

IN 不想让你依赖它

深度对话结束后,
给自己一些沉淀的时间。

再次对话的间隔依本次会话类型与状态提示而定,并非每次固定 48 小时。间隔内仍可回看已生成的回顾。

如果你说了很严重的话,
IN 会先停下来。

不会假装没看见,不会继续推进话题。它会先确认你现在是否安全,必要时提供真实的支持资源。

生成回复、回顾与语音需要模型和基础设施提供方处理必要数据。平台自身的用途、供应商处理和导师分享各有边界,详见隐私政策。

开始你的第一次对话

先购买 IN 点数,再开始个人对话。标准对话每次消耗 5 点,初始 15 轮;已有点数可直接进入。

单次完整对话

$5.99 / 次
  • 购买获得 5 点 IN 点数
  • 标准对话初始 15 轮
  • 四阶段帮助探索,不保证走到 ACTION
  • 成功生成后可回看报告;语音另行生成
  • 数据保存与删除安排见隐私政策
开始单次深度对话

3日内、完成 5 轮以内(含第 5 轮)可申请不满意退款;技术异常另行核实。详见退款政策。

推 荐

4次深度包

$19.90 / 4次
  • 购买获得 20 点 IN 点数
  • 不加购时可开启 4 次标准对话
  • 标准对话每次消耗 5 点
  • 成功生成后可回看报告;语音另行生成
  • 本人已生成报告可下载 PDF
开始深度体验包 (4次)

点数按对话及加购消耗;套餐退款条件另行说明。

10次深度包

$39.90 / 10次
  • 购买获得 50 点 IN 点数
  • 不加购时可开启 10 次标准对话
  • 标准对话每次消耗 5 点
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点数余额当前不自动到期扣除;这不代表对话数据永久保存。

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常见疑问

它和 ChatGPT 有什么不同?

IN 是一个有明确四阶段框架的结构化自我探索工具。ChatGPT 可以聊很久,但没有目的地。IN 有一个方向——它陪你从「说不清楚」走到「有一个你能做的小动作」。两者都有价值,但用途不同。

它真的不给建议吗?

对。IN 不会说「你应该去跟他沟通」或「你需要先照顾好自己」。它只是提问、反映、和你一起看。洞见是你自己得出来的,不是被告知的。

说了很私密的事,安全吗?

生成回复、回顾与语音需要模型和基础设施提供方处理必要数据。平台自身的用途、供应商处理和导师分享各有边界,详见隐私政策。授权平台人员也可能为安全或质量审核访问相关内容。导师服务元数据与经你确认分享的回顾内容不同;完整原始对话不通过该分享功能提供。

再次对话需要等多久?

间隔依会话类型与状态提示而定,并非统一 48 小时。间隔内可回看已生成的回顾,让对话中的线索在生活里沉淀。

它能代替心理咨询吗?

不能,也不是这个用途。IN 是一个思考的陪伴——帮你在两次咨询之间整理,或者在你还没准备好去咨询之前先看清楚一些东西。如果你正在经历严重的心理困境,我们建议你寻求专业帮助。

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